Una llave simple para dieta keto Unveiled
La dieta entrada en grasas y proteínas y desestimación en carbohidratos ha cobrado una gran popularidad en el mundo fitness, pese a las desventajas que puede tener en la salud si no se realiza adecuadamente.
Aquí tienes una revisión científica que apoya la teoría de que el ayuno intermitente puede tener otros enseres positivos sobre la salud:
Haz control. anexar cualquier tipo de actividad física mientras click here sigues una dieta depreciación en carbohidratos puede aumentar los niveles de cetonas moderadamente.
Obesity reviews 2017: Intervenciones de restricción de energía intermitentes a corto plazo para el control del peso: una revisión sistemática y un metanálisis (artículo en inglés)
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Si en un menú de dieta keto el consumo de carnes es alto, esto puede ser contraproducente a dilatado plazo. La estructura Mundial de la Salud ha clasificado a los productos cárnicos procesados: salchichas, embutidos, salamines; como carcinógenos de tipo 1. En otras palabras, aumentan la probablidad de tener cáncer. (7)
A pesar de que haya algunas personas que se preocupan por tomar “demasiada” proteína en una dieta keto, esto no parece ser lo que suceda para la veteranoía de la Parentela.
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
La dieta cetogénica o keto dieta es un tipo de alimentación rico en grasas y muy bajo en carbohidratos. conveniente a que funciona para perder peso rápido, son cada tiempo más y más personas las que intentan este método.
Obesity reviews 2012: Revisión sistemática y metanálisis de estudios clínicos de los efectos de las dietas bajas en carbohidratos en los factores de riesgo cardiovascular (artículo en inglés)
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Existen mitos y controversias sobre la dieta keto, pero parece ser muy segura para la veteranoía de las personas.13 Sin embargo, hay tres grupos de personas que requieren una consideración peculiar:
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European Journal of Clinical Nutrition 2017: La interpretación y el objetivo de una dieta baja en carbohidratos en el tratamiento de la diabetes tipo 2: una revisión sistemática y un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)